Relaxation 1

Dernière édition par sylvia le 17 Sep 2008 à 20:56; édité 5 fois

Téléchargez et enregistrez les extraits musicaux ci-dessous pour pouvoir les écouter successivement dans n'importe quel support audio...
Suivez l'ordre des extraits proposés, n'essayez pas de brûler les étapes, vous ne seriez pas préparés...
Puis installez-vous confortablement sur un divan ou un matelas et laissez-vous guider...

1a. La détente complète:
Dans un premier temps, vous prenez conscience de votre corps et de ses éventuelles tensions.
Grâce à la respiration profonde et au courant de détente induit par la voix et la musique, vous vous relaxez de la tête aux pieds.
Vous éliminez progressivement votre stress...

1b. Le bercement :
Cette seconde étape vous permet de trouver la quiétude, l'apaisement, et le confort, par vous-même, grâce à une technique très simple soutenue ici par une musique très enveloppante...

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/01LadetentecompeteBercement.mp3

2. Le havre de paix
C'est une visualisation régénérante qui vous permet de développer votre potentiel créatif, d'approfondir votre détente tout en vous remplissant d'énergie positive...

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/02Visualisation-lehavredepaix.mp3

3. La réussite :
A ce stade, vous pourrez alors programmer positivement votre futur, la réussite de vos projets (concours, entretiens, rendez-vous,
victoire sur la maladie..)

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/03Mediationpositive-lareussite.mp3

5. Le réveil :
Retour progressif à la surface; c'est un temps de récupération qui vous permettra de ressentir les bienfaits de cette séance; vous serez alors prêts à retrouver le monde extérieur avec une nouvelle sérénité, une nouvelle énergie.

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/04Lereveil.mp3

Au cours de la seconde partie, vous pourrez pratiquer seul les exercices appris précédemment et vous relaxer sur les plages musicales.
Vous retrouverez ainsi les sensations de plénitude et de bien-être éprouvés au cours de la séance guidée...

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/05Ladetentecomplete-Bercement.mp3

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/06Visualisation-lehavredepaix.mp3

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/07Mediationpositive-lareussite.mp3

http://s3.archive-host.com/membres/playlist/2021280852/relaxation_creative_cs/08lereveil.mp3

Bonne relaxation !! nuage